ニコレットの使用方法

ニコレットの使用方法についてお話したいと思います。

ニコレットは、タバコを吸いたいと思ったときに、１回１個をゆっくりと間をおきながら、３０?６０分間かけてかみます。

最初は慣れるまで大変ですが禁煙の為にがんばりましょう。だいたい禁煙に伴うイライラ・集中困難・落ち着かないなどの症状に悩まされるのは禁煙開始から１?２週間くらいです。


ニコレットの１日の使用個数は目安とし、通常１日４?１２個から始めてその都度、増やしたり、減らしたりしましょう。ただし１日の総使用個数は、２４個を超えないようにしてください。


そして、約１ヶ月前後ニコレットを使用して、禁煙になれてきたら、１日の使用個数を１週間に１?２個ずつ減らして、１日の使用個数は１?２個になった段階で、３ヶ月までに使用をやめてください。


ニコレット使用の際のコツとしましては、初めから無理に減らそうとしない方が効果的のようです。